Coach running personnalisé, du 10 km au marathon
Un coaching 100 % personnalisé, du 10 km au trail, à Nantes et à distance.
COMMENT ÇA MARCHE
Ton plan d’entraînement running, en 3 étapes
1
On échange
Un premier point sur tes objectifs, ton passé de coureur et tes contraintes.
2
Ton plan d’entraînement running sur mesure
Un programme 100 % adapté à toi, à ton niveau et à ta course cible.
3
On ajuste ensemble
Un suivi régulier et des ajustements semaine après semaine pour progresser.
TON PLAN · TON SUIVI · TON APPLI
Ton plan d’entraînement personnalisé, suivi en temps réel
Chaque semaine, ton plan arrive dans ton appli Ido Sport : tes séances, tes allures, et les retours de ton coach sur chaque sortie. Tu cours, ton coach suit, on ajuste.
- Un plan sur mesure, recalé selon tes sensations
- Un retour de ton coach sur chaque séance
- Tes allures, ton volume et ta charge au même endroit
COACHING INDIVIDUEL
Nos offres de coaching running
Trois formules pour progresser, du débutant à l’athlète confirmé.
Découverte
69€ / mois
Idéale pour te lancer et réussir ton premier 10 km ou ton premier marathon.
Voir le détail de l’offre
- Plan d’entraînement 100 % personnalisé
- Suivi quotidien de l’entraînement
- Évaluation de lancement (30′ visio)
- Accès à la plateforme Ido Sport
Recommandé
Performance
119€ / mois
Pour progresser sérieusement et viser un nouveau record, avec un suivi renforcé.
Voir le détail de l’offre
- Tout ce qui est inclus dans Découverte
- Entretien visio mensuel
- Accès aux fiches musculation à la maison
- Programme de musculation à -50 %
- Remise de 10 % sur les stages sportifs
Premium
159€ / mois
L’accompagnement complet et sur-mesure pour repousser toutes tes limites.
Voir le détail de l’offre
- Tout ce qui est inclus dans Performance
- 1 session de tests physiologiques par an
- Programme de musculation inclus
- Entretien de veille de course
EN COMPLÉMENT
Le programme de musculation
Un véritable programme de renforcement, du débutant à l’athlète confirmé, pour courir plus fort et sans te blesser.
Moins de blessures
Un corps solide qui encaisse les kilomètres et les séances intenses.
Plus de performance
Gagne en puissance et en économie de course pour passer un cap.
Adapté à toi
Des séances au choix, en salle ou à la maison, selon ton matériel.
19€ / mois
Résiliable à tout moment.
SANS ENGAGEMENT
Ton plan d’entraînement running sur mesure
Tu veux juste ton plan (10 km, marathon, trail) à suivre en autonomie ? Tu reçois ton plan d’entraînement seul, sans suivi ni échanges.
49€ / mois
Résiliable à tout moment.
Paul, ton coach
Issu du triathlon puis de l’athlétisme, je cours aujourd’hui au niveau prénational. Entraîneur diplômé en athlétisme demi-fond (STAPS entraînement sportif) et actuellement en Master EOPS, je mets la science de l’entraînement au service de ta progression, pas des recettes toutes faites.
8’36 au 3000 m · 14’54 au 5000 m · 31’56 au 10 km
ILS PROGRESSENT AVEC LF²
Ils font confiance à Le Fond La Forme
« Il m’a accompagné dans la préparation de mon triathlon longue distance et m’a permis d’atteindre mon objectif. »
« J’ai senti une vraie montée en puissance tout au long de ma saison. »
« Paul adapte énormément l’entraînement en fonction de votre calendrier et de votre capacité. »
Tout savoir sur le coaching running
Combien coûte le coaching individuel ?
Le coaching individuel existe en trois formules, de 69 à 159 € par mois selon le niveau d’accompagnement, du plan personnalisé au suivi complet avec échanges réguliers et visios. Le détail de chaque formule et son tarif sont indiqués dans les offres ci-dessus.
Comment fonctionne l’abonnement au coaching individuel ?
L’abonnement au coaching individuel est mensuel et sans engagement : tu peux l’arrêter quand tu veux, directement de ton côté, sans justification ni frais.
Le suivi à distance est-il aussi complet qu’en présentiel ?
Oui, c’est exactement le même accompagnement. À Nantes nous pouvons te suivre en présentiel, et partout ailleurs à distance : plan sur ta plateforme, échanges réguliers et visios selon ta formule. La qualité du suivi ne dépend pas de la distance.
Le coaching individuel s’adapte-t-il à ton objectif, du 5 km au marathon ?
Oui. Le plan est construit autour de ton objectif et de ton niveau du moment, que tu prépares ton premier 10 km ou que tu vises un record sur marathon. Débutant comme confirmé, l’accompagnement s’ajuste à ta cible et à ton emploi du temps.
Comment se passe concrètement le suivi ?
Tu reçois un plan 100 % personnalisé sur ta plateforme, ajusté chaque semaine selon ta forme et tes retours. On fait des points réguliers (visio, entretien) dont la fréquence dépend de ton offre.
Quelle est la différence entre les trois offres ?
Découverte pour te lancer, Performance (recommandée) pour progresser avec un suivi renforcé, et Premium pour l’accompagnement complet : tests physiologiques, programme de musculation inclus et entretien de veille de course.
Et si je veux juste un plan, sans suivi ?
Le plan sur mesure (49 €/mois) te donne ton plan d’entraînement seul, sans échanges. Le programme de musculation (19 €/mois) vient, lui, en complément de n’importe quelle offre.
VOUS ÊTES UNE ENTREPRISE ?
Faites courir vos équipes
Cohésion d’équipe, bien-être au travail, marque employeur : offrez à vos collaborateurs un accompagnement course à pied sur mesure, ou préparez un groupe à porter vos couleurs sur une course. Simple, motivant, à Nantes et à distance.
Prêt à structurer
ton entraînement ?
